Publicado en Abundancia, Motivación

Día 17

Meditación:

Tarea:

Realizar una lista detallada de las cosas que tenemos materiales, espirituales, tangibles e intangibles.

Ejemplo: Tengo un teléfono inteligente para comunicarme, tengo saldo y datos para poder mandar este mensaje, tengo amistades grandiosas, tengo una cama donde dormir, tengo alimentos, tengo amor, tengo paz, tengo agua caliente en la ducha, tengo útiles personales para mi cuidado…

📮No hay un límite máximo ni mínimo de lo que debes escribir… reconócete TODO lo que tienes y termina la lista cuando sientas que estás lista.

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CreandoAbundancia – Día 16

Día 16

Meditación:

Tarea:

Es importante leas bien la consigna que consta de siete pasos siendo consecutivos- O sea hasta que no terminaste el punto 1 no empiezas con el 2, hasta que no terminaste con el 2 no empiezas con el 3, y así sucesivamente.

El tema hoy es la bronca, el enojo, la ira.

Nos cuesta reconocer estas emociones dentro nuestro porque nos enseñaron que estaba mal enojarse y tener ira; pero en realidad son emociones que son naturales y es hermoso reconocerlas y dejarlas ir… recuerda que las emociones son momentáneas y su tiempo de duración dentro nuestro depende de nuestra elección.

1.            Has un listado de todo lo que te da bronca, te enoja o produce ira dentro tuyo, de lo que pasa en el mundo

2.            Has un listado de todo lo que te da bronca, te enoja o produce ira dentro tuyo, de lo que haya pasado (recorre tu vida) o pasa en tu vida

3.            Haz un listado de todas las reacciones, actitudes y elecciones de los que te rodean que te dan bronca, enojo o ira porque sientes que deberían ser distintas o porque te perjudican

4.            Has un listado de todo los aspectos o elecciones tuyas que te  enojan o producen ira en ti contra ti o contra el contexto que sea hayas vivido o estás viviendo

5.            Compara los cuatro listados y luego de observarlos y meditar escribe en pocas palabras cuan enojada estas

6.            Saca una foto a todo lo que hiciste y súbela en el grupo

7.            Graba en un audio para todos nosotros la siguiente afirmación: Yo (di tu nombre completo) Elijo liberar todo lo que siento que me esté haciendo daño y me imposibilite mirar, escuchar y sentir sin estar condicionada por emociones ocultas… Elijo Ser y dejar Ser… Elijo la libertad y me hago responsable de mis emociones reconociéndolas, identificándolas, liberándolas y transformándolas en amor compasivo e incondicional

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Creando Abundacia – Día 15

Día 15

Meditación:

Tarea:

Si bien con las tareas anteriores siempre hemos estado tratando sobre nosotras mismas, el enfoque hoy es exclusivamente perdonarnos a nosotras mismas, en valorarnos y en generar una alianza profunda para no auto boicotearnos más.

Vas a escribirte una carta a ti misma con todo tu amor, conversando de todos los momentos donde consideres que ameritan una reflexión y amigarte contigo misma, perdonarte de ser necesario. Quizás quieras hablar de un momento determinado del cual creas que si hubieras actuado de manera diferente las cosas hubieran sido mejor para ti y, desde ya, perdonarte realmente… Y luego no olvides en tu carta valorar tus aptitudes y generar esa alianza empoderadora contigo misma.

Por favor no te apresures… respira profundamente y obsérvate… y estas frente a ti misma y reflexiona contigo  misma con benevolencia.

✳ Saca una foto a tu carta y súbela al grupo

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Creando Abundancia – Día 14

Día 14

Meditación:

Tarea:

Hoy es el día del agradecimiento. Y es importante darnos cuenta que tenemos mucho para agradecer, aunque a veces esto incluso duela.

Nos vamos a enfocar en una persona que consideres te ha causado daño, una persona a la que quizá no quieras ver jamás, y vas a escribir todos los sentimientos de rencor o de bronca o que te molesten que se hayan generado hacia esa persona con lo que pudieras haber vivido. Al hacerlo puedes considerar que esta tarea la haces pensando en todas aquellas personas que sientes te hicieron daño

Estamos liberando todos esos sentimientos nocivos de dentro nuestro en esta actividad. Sabemos que cada uno hizo lo mejor que podía en cada situación, mirémoslos con compasión.

Luego observa lo que viviste y presta atención a cuánto aprendiste y qué cosas buenas te dejó todo lo sucedido y escríbelo… puedes encontrar que lo sucedido puede haber sido un regalo para crecer ¿y porque no? , puede haber sido para que muchas cosas buenas ingresen a tu vida… ayuda a liberar el resentimiento contra esa persona.

Y ahora una vez reconocido todo lo que pudiste haber guardado y todo lo que pudiste no haberte dado cuenta, escríbele una nota de agradecimiento. Agradece que eligió cumplir un papel para tu bien, incluso imagina que  con ese contrato almístico, esa persona quizás te ha presentado todo esos retos porque  te ama y eligió cumplir ese rol para ayudarte. Agradécele todo lo que te ha brindado.

Lee tu nota en voz alta solo para ti, escucha y siente   atentamente tus palabras. Luego lee solo tu agradecimiento haciendo una nota de voz para el grupo y/o saca una foto de lo escrito.

Si sientes que aún quedan sentimientos de rencor dentro tuyo solo libéralos y deja al universo llevárselos y llenar de amor el espacio que queda.

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Creando Abundancia – Día 13

Día 13

Meditación:

Tarea:

Seguimos con el linaje materno… ¿Recuerdas que en la tarea del día 11 describiste a tu mama? Es importante que leas o escuches la descripción que hiciste muy atentamente y haciendo reflexión honesta y sin juicio y poniendo todo el amor que hay en ti por favor:

✳ Revisar en qué patrones y vivencias parecidos a los de ella puedes sentirte identificada o verlos como que los estás repitiendo en tu vida (consciente o inconscientemente), aunque sea un poco… recuerda no hablamos de negativo o positivo dado que todo entrega un regalo. 

Más de la mitad de la disolución de nuestros problemas o dificultades esta realizada cuando reconocemos la situación con sus patrones.

Luego por favor cuéntanos en un audio o por escrito  qué viste y donde te sentiste identificado con ella

Una vez identificados, permítete soltar aquellos patrones que inconscientemente estorban la manifestación de tu abundancia.

Manos a la obra!!!

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Creando Abundacia – Día 12

Día 12

Meditación :

Tarea:

Seguimos con nuestras madres y su linaje.

Ellas instalan huellas que en algunos casos parecen indelebles. Ahora recuerden siempre que cada uno puede tomar el desafío de re inventarse. De soltar lo que hayamos vivido, soltarlo todo y elegir realmente lo que deseamos vivir.

Siempre podemos crecer sobre nosotros mismos y reinventarnos de acuerdo a nuestras propios sueños, de acuerdo a nuestros propios valores; tomando de lo vivido la sabiduría y del linaje materno todo lo que nutre, crea y protege y considerando que mucho de nuestras madres hay en nuestro haber.

La tarea del día es una charla con nuestras madres y si no se encuentra en este plano o por cualquier circunstancia no te es posible llevar esta conversación, por favor nuevamente cierra tus ojos, siéntela y conecta con ella y habla desde tu sentir.

Pregunta a tu mamá cuál ha sido el dolor más grande de su vida y cuál ha sido el sueño que aún no ha cumplido. Escribe la respuesta y envía la foto al grupo.

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Creando Abundacia – Día 11

Día 11

Meditación:

Tarea :

Esta tarea nos pide una vista de águila, elevada y desapegada.

El linaje materno es muy importante para nosotros energéticamente. Nos vamos a enfocar en nuestra madre. La palabra madre no siempre despierta sentimientos gratos en muchas personas, lo sé.

Si no conociste físicamente a tu madre por favor en ese mismo estado neutro cierra tus ojos y permítete sentirla, es probable que sientas que estás sólo imaginando, está bien, permítete hacer el ejercicio.

Así que:

Enfócate en tu mamá y por escrito o en una nota de voz descríbela.

Describe lo que sientes  positivo en ella y lo que sientes negativo en ella

Describe lo que sientes que aprendes o aprendiste de ella. Ya sea porque quieres hacer las cosas como ella las hizo por porque justo has descubierto que no quieres repetir su ejemplo.

Describe:

✅ lo que sientes te aporta o aportó…

❎lo que sientes te resta o restó…

Nota de mi parte: Si sientes que el ejercicio es muy pesado, recuerda que es sólo eso, un ejercicio. No es una sentencia, ni es la definición real de tu madre ni de tu relación con ella. Es sólo el sentir que en este momento determinado de hacer el ejercicio te vino. ¡Confía, adéntrate en la experiencia y suelta!