Día 16
Meditación:
Tarea:
Es importante leas bien la consigna que consta de siete pasos siendo consecutivos- O sea hasta que no terminaste el punto 1 no empiezas con el 2, hasta que no terminaste con el 2 no empiezas con el 3, y así sucesivamente.
El tema hoy es la bronca, el enojo, la ira.
Nos cuesta reconocer estas emociones dentro nuestro porque nos enseñaron que estaba mal enojarse y tener ira; pero en realidad son emociones que son naturales y es hermoso reconocerlas y dejarlas ir… recuerda que las emociones son momentáneas y su tiempo de duración dentro nuestro depende de nuestra elección.
1. Has un listado de todo lo que te da bronca, te enoja o produce ira dentro tuyo, de lo que pasa en el mundo
2. Has un listado de todo lo que te da bronca, te enoja o produce ira dentro tuyo, de lo que haya pasado (recorre tu vida) o pasa en tu vida
3. Haz un listado de todas las reacciones, actitudes y elecciones de los que te rodean que te dan bronca, enojo o ira porque sientes que deberían ser distintas o porque te perjudican
4. Has un listado de todo los aspectos o elecciones tuyas que te enojan o producen ira en ti contra ti o contra el contexto que sea hayas vivido o estás viviendo
5. Compara los cuatro listados y luego de observarlos y meditar escribe en pocas palabras cuan enojada estas
6. Saca una foto a todo lo que hiciste y súbela en el grupo
7. Graba en un audio para todos nosotros la siguiente afirmación: Yo (di tu nombre completo) Elijo liberar todo lo que siento que me esté haciendo daño y me imposibilite mirar, escuchar y sentir sin estar condicionada por emociones ocultas… Elijo Ser y dejar Ser… Elijo la libertad y me hago responsable de mis emociones reconociéndolas, identificándolas, liberándolas y transformándolas en amor compasivo e incondicional
